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BÜCHER
Bisher erschienen
Pretox statt Detox
Dieses Buch ist eine Anleitungen, wie Sie am besten Ihre Gesundheit erhalten können und zeigt, wie man neue Gewohnheiten ganz einfach in den Alltag integrieren kann – vom „Leberwickel“ über Atemübungen bis hin zu Entspannungstechniken im „Home Spa“.
• Gesunderhaltung von Körper und Geist
• Bewusste Ernährung und mehr Achtsamkeit im Alltag
• Selbststärkung, Atem- und Körperübungen
• Inkl. 21-Tage-Plan
Der 21-Tage-Plan bietet einen leichten Einstieg in einen gesünderen Alltag und soll nachhaltige Wirkung erzielen. Enthalten sind einfache kurze Körperübungen, Ernährungstipps und viele weitere Anregungen, die leicht umzusetzen sind und die Ihnen jeden Tag zu mehr Gesundheit verhelfen – und das mit langfristigem Erfolg.
ISBN: 978-3-99002-112-5
Auflage: 1. Auflage
140 Seiten
21 cm x 16.5 cm
Achtsamkeit im Alltag leben ganz einfach und konkret.
In vier Teilen beleuchtet dieses Buch je eine Jahreszeit mit ihren Besonderheiten und zeigt, wie Sie Körper, Geist und Seele in jeweils passender Weise Gutes tun können. In jedem Kapitel finden Sie:
Intro: Die Bedeutung der Jahreszeit
Body & Mind: Atem- und Körperübungen, Gedankenexperimente
Home Spa: Entspannung und wohltuende Anwendungen für zu Hause
Mindful Eating: Welche Lebensmittel haben Saison? Wie wirken sie? Und was kann ich damit Köstliches kochen?
ISBN: 978-3-99002-077-7
Auflage: 1. Auflage
180 Seiten
färbige Abbildungen
23.7 cm x 16.5 cm
Was eine Bowl ausmacht Bowls – eine bunte Mischung aus hochwertigen Lebensmitteln, schnell und schonend zubereitet und in einer Schüssel serviert. Bowls sind gesunde Kraftpakete und ein wahrer Genuss! Ob Power-Frühstück oder entspannter Abend, ob knackig-frisch oder wohltuend warm: Ernährungsexpertin Patricia Schatzlmayr verrät, wie sich aus Basiszutaten und passenden Toppings im Handumdrehen vollwertige Wohlfühl-Gerichte bereiten lassen. Mit Bowl-Baukasten und vielen Tipps.
ISBN: 978-3-99002-055-5
Auflage: 1. Auflage
112 Seiten
färbige Abbildungen
23.7 cm x 16.5 cm
Hier ist nur drin, was draufsteht. Je natürlicher, desto besser! Unverarbeitete Lebensmittel, saisonales Obst und Gemüse, gelegentlich Fleisch oder Fisch aus der Gegend und jede Menge Kräuter und Gewürze sind die Zutaten für Patricia Schatzlmayrs cleane Küche. Das schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist auch nachhaltig und vor allem besonders bekömmlich. Die Rezepte in diesem Buch sind beispielhaft über eine Woche verteilt und bieten zahlreiche Anregungen für Variationen und eigene Kreationen.
ISBN: 978-3-99002-022-7
Auflage: 1. Auflage
112 Seiten
färbige Abbildungen
23.7 cm x 16.5 cm
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